Thứ Tư , 23:27, Ngày 26/07/2017

Gia đình và pháp luật

Loại nước tuyệt đối không được uống vào buổi tối

Nước dừa, cà phê, nước uống có ga... bạn không nên uống vào buổi tối để không gây hại cho sức khỏe.

Nếu cảm thấy khát nước vào buổi tối thì bạn cũng không nên thường xuyên dùng những loại nước uống sau đây vì nó ảnh hưởng xấu đến quá trình nghỉ ngơi và thư giản của bạn, hoặc thậm chí trực tiếp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Nước dừa

Uống nước dừa buổi tối dễ bị cảm lạnh.

Dừa có vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng khử phong, ích khí, tiêu phù thủng, trừ tiêu chảy, tâm phiền, giải nhiệt độc. Nước dừa vô trùng còn được sử dụng làm dung dịch tiêm truyền tĩnh mạch, trị tiêu chảy. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước dừa (ngày uống hơn 3 - 4 trái và uống liên tục nhiều ngày), nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh bởi nó nguy hiểm đến tính mạng. Khi uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh. Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng.

Cà phê

Uống cà phê buổi tối dễ gây mất ngủ Ai cũng đều biết cà phê chứa rất nhiều chất caffeine, kích thích hệ thống thần kinh. Nên nếu bạn không muốn bị mất ngủ vào ban đêm thì hãy tránh xa loại nước này.

Nước uống có ga

Uống nước có ga buổi tối rất dễ bị dạ dày.

Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này.

Trà nhân sâm

Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng bạn không nên sử dụng trà nhân sâm. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

Loại nước nên uống vào buổi tối

Nước ấm

Nước ấm (với nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất) có tác dụng đánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Do vậy, trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, một ly nước hoa quả tươi, hay đơn giản chỉ là nước lọc. Ngoài ra, nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Sữa

Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.

Hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.

Ngọc Lan (Tổng hợp)

Tin Liên quan

Tags : sức khỏe nước ấm nước dừa

Tin Dinh dưỡng tiếp theo

Tin Dinh dưỡng mới nhất

Tin đọc nhiều