Bí quyết chọn thực đơn cho bà đẻ tốt nhất

Có một thực đơn cho bà đẻ mổ khoa học sẽ giúp sản phụ mau chóng lành vết thương. Hơn nữa bà mẹ hồi phục sức khỏe nhanh và đảm bảo đủ sữa nuôi con.

Trải qua cuộc vượt cạn thành công, thể trạng của sản phụ rất yếu. Lúc này người mẹ cần được quan tâm nhiều về chế độ dinh dưỡng. Chính vì thế mà bài viết này giadinhphapluat.com sẽ gửi đến mẹ một vài lời khuyên hữu ích về việc bà đẻ mổ được ăn gì? Các mẹ hãy cùng tham khảo nhé!

thực đơn cho bà đẻ mổ
Bí quyết chọn thực đơn cho bà đẻ mổ

Bà đẻ mổ bị táo bón thì chế độ ăn như thế nào?

Giai đoạn vừa phẫu thuật mổ lấy con, sản phụ rất ít vận động đi lại vì vết thương còn đau. Hơn nữa việc ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lại dễ khiến bị táo bón. Nặng hơn nữa là tình trạng trĩ ở bà đẻ. Do đó chế độ ăn của bà đẻ sinh mổ cần có nhiều rau xanh và trái cây tươi.

Rau xanh giàu chất xơ giúp việc tiêu hóa ở mẹ sinh mổ diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, các loại rau như: ra ngót, mồng tơi… có tính mát giúp lợi sữa. Cùng với đó, không thể thiếu trong thực đơn cho bà đẻ mổ là trái cây tươi. Các loại quả giàu vitamin C lành tính với mẹ như: chuối, đu đủ, bưởi,… Tất cả đều thích hợp để đưa vào món tráng miệng cho sản phụ.

thực đơn cho bà đẻ mổ
Chuối, đu đủ là những lại trái cây giúp phòng chống táo bón ở sản phụ sinh mổ

Một chú ý mà mẹ sinh mổ phải biết. Trong quá trình phẫu thuật, đường ruột bị tác động nên ruột hoặt động kém đi. Vì vậy sau quá trình mổ lấy thai, mẹ không nên ăn gì khi chưa “ xì hơi”. Và nếu đói mẹ có thể dùng một ít cháo chay hoặc súp để ruột dễ tiêu hóa. Tránh trường hợp bà đẻ ăn nhiều cùng lúc sẽ gây đầy hơi, táo bón.

Ngoài rau xanh và hoa quả tươi, bà đẻ mổ ăn được gì khác?

Thịt bò hay các loại thịt đỏ rất giàu chất đạm và sắt. Bởi thế mà thực đơn cho bà đẻ mổ cần thay đổi đa dạng các loại thịt bò, lợn, trứng… Giúp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất trong lúc sinh mổ. Đồng thời giúp lấy lại năng lượng và đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương.

Uống nhiều nước

Nước là nhu cầu thiết yếu của con người. Đặc biệt với bà đẻ, nhu cầu đó lại cao hơn rất nhiều so với bình thường. Được xem là một trong các nguyên nhân gây ít sữa ở mẹ là thiếu nước. Do vậy, mẹ phải đảm bảo việc uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. Sẽ khắc phục được vấn đề đó.

Trong giai đoạn cho con bú, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng. Chị em cần cung cấp nước cho cơ thể với lượng đủ mỗi ngày. Như vậy lượng sữa sẽ ra nhiều và điều dặn hơn. Lưu ý, không để khi khát thì mới uống nước. Mà cần uống thường xuyên để mẹ không rơi vào tình trạng mất nước.

Chế độ ăn cho bà đẻ
Cần uống thường xuyên để mẹ không rơi vào tình trạng mất nước

Để biết được mình đã nạp đủ lượng nước cho cơ thể chưa. Các chị em sẽ kiểm tra thông qua nước tiểu. Nếu nước tiểu của mẹ có màu vàng đậm. Chứng tỏ cơ thể mẹ đang thiếu nước khá trầm trong đấy.

Việc bổ sung lượng nước rất đơn giản và có đa dạng cách để mẹ lựa chọn. Ngoài nước lọc, các chị em có thể dùng thêm các loại nước ép trái cây, sinh tố… Không những cung cấp nước mà còn mang lại nhiều dinh dưỡng cần thiết. Nhưng lưu ý hạn chế người mẹ uống cà phê hay trà. Vì trong nó có chứa caffeine, thông qua sữa dễ làm bé khó ngủ, quấy khóc.

Tạo sự đa dạng trong thực đơn bà cho đẻ sau sinh con

Kiêng cữ sau sinh là điều cần thiết. Nhưng phải biết kiêng hợp lý để người mẹ không bị thiếu chất. Thay vì chỉ ăn một số món ăn nhất định phụ thuộc vào sở thích người mẹ. Khiến thực đơn cho bà đẻ trở nên nghèo nàn. Như chỉ có các món thịt, cá, rau luộc… Thì tại sao mẹ lại không áp dụng một số món ăn giúp lợi sữa cho mình?

Chế độ ăn cho bà đẻ
Chế độ ăn cho bà đẻ nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi, sữa…

Ngoài ra bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi, sữa… Cũng giúp mẹ có sức đề kháng tốt, qua đó chất lượng sữa sẽ cao hơn. Dưới đây là một vài gợi ý về món ăn giúp thực đơn cho bà đẻ đa dạng hơn. Và còn lợi sữa cho mẹ.

Canh đu đủ xanh hầm móng giò

Móng giò được coi là món ăn giúp lợi sữa phổ biến nhất. Song để chống ngấy, mẹ nên kết hợp với các loại rau củ quả. Và đu đủ nấu với móng giò là lựa chọn tuyệt vời nhất.

Thông thường các bà đẻ hay được chồng, hay mẹ hầm canh đu đủ với giò cho ăn sau sinh. Lý do là vì trong đu đủ có nhiều dưỡng chất giúp sữa mẹ nhiều, đặc và thơm hơn. Hơn nữa làm nâng cao hệ miễn dịch, mẹ sẽ hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Chế độ ăn cho bà đẻ
Trong đu đủ có nhiều dưỡng chất giúp sữa mẹ nhiều, đặc và thơm

Các mẹ cũng có thể tự nấu cho mình món ăn này vì nó không quá phức tạp. Nguyên liệu lại dễ tìm. Một vài chú ý mẹ nên biết, khi chọn đủ đủ phải chọn quả còn tươi, còn có cuống. Cần rửa sạch và ngâm với nước muối cho nhựa trong đu đủ ra hết. Sau đó thái thành miếng vừa ăn và mang đi hầm với chân giò đã làm sạch.

Canh rong biển – tại sao mẹ không nghĩ đến?

Đây là món ăn phổ biến ở Hàn Quốc. Nhưng ở Việt Nam để tìm được không biển thì cũng khá đơn giản. Với khẩu phần ăn hằng ngày kèm canh rong biển sẽ giúp mẹ có thêm nhiều sữa. Hơn nữa còn làm sạch sản dịch sau sinh, tử cung nhanh trở lại trạng thái co giãn bình thường.

Rong biển chứa nhiều canxi, chất sắt và chất xơ cần thiết cho người mẹ. Thông qua sữa mẹ, trẻ tiếp nhận canxi giúp phát triển xương và răng. Chất xơ làm ngăn ngừa bệnh táo bón ở mẹ. Và bổ sung thêm sắt vì quá trình sinh con mẹ phải mất khá nhiều máu.

Chế độ ăn cho bà đẻ
Chế độ ăn của bà đẻ kèm canh rong biển sẽ giúp mẹ có thêm nhiều sữa

Ngoài ra, khi dùng canh rong biển mẹ gián tiếp nạp thêm nước cho cơ thể. Vì vậy tránh được việc mẹ bị mất nước. Tuy nhiên cần thận trọng về việc ăn nhiều rong biển. Do có chứa i-ốt nên rong biển dễ làm rối loạn chức năng tuyến giáp.

Xem thêm: Cách chăm sóc bà đẻ sau sinh.

Trong thực đơn cho bà đẻ mổ, cần kiêng cữ cho bà đẻ mổ những gì?

Khoảng thời gian từ 1-3 tháng sau khi sinh mổ, sản phụ nên hạn chế thực phẩm tanh. Trong đó có ốc, cá vì chúng có thể gây ra hiện tượng đông máu sau phẫu thuật. Điều đó dẫn đến vết mổ sẽ lâu liền da.

thực đơn cho bà đẻ mổ
Ăn rau muống khiến tăng nguy cơ viêm nhiễm vết thương và gây sẹo lồi.

Nhiều bác sĩ khuyên rằng, để vết thương không để lại sẹo to, xấu. Sản phụ không nên dùng đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà. Các chị em đặc biệt lưu ý kiêng thực phẩm này nhé! Vì chúng dễ tăng nguy cơ làm viêm nhiễm vết thương và gây ra sẹo lồi.

Ngoài thực đơn cho bà đẻ mổ, mẹ cần chú ý về lối sinh hoạt

Không nằm quá nhiều

Dù sau khi sinh mổ, vết thương khiến người mẹ khá đau. Việc nghỉ ngơi là cần thiết. Nhưng nằm quá lâu sẽ khiến nước ối tích tụ trong tử cung. Vì vậy, 24 giờ sau phẫu thuật mẹ nên cố gắng trở mình, tập ngồi dậy nhẹ nhàng. Để tăng cường hoạt động của ruột, dạ dày. Phòng tránh trường hợp bị dính ruột, tắc tĩnh huyết mạch.

Thay vì nằm ngửa, sản phụ hãy tập nằm nghiêng

Việc nằm ngửa tạo cho bà đẻ cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, khi thuốc mê hết tác dụng sau khi mổ thì vết thương bắt đầu đau. Các mẹ thường chọn cách nằm ngửa sẽ làm tử cung co thắt và vết mổ đau hơn. Do đó, mẹ nên nằm nghiêng để vết mổ bớt đau và sớm lành.

thực đơn cho bà đẻ mổ
Mẹ sau khi sinh mổ nên nằm nghiêng để vết mổ bớt đau và sớm lành.

Khi nằm nghiêng, chị em chú ý kê gối cao sau lưng. Làm sao cho lưng và giường có khoảng cách nghiêng 20-30 độ. Như thế sẽ rất tốt cho việc giảm đau cho bà đẻ.

Không nên thực hiện chuyện “ chăn gối” quá sớm

Dù cảm thấy cơ thể đã hồi phục, vết thương đã giảm đâu. Thế nhưng trong lúc “ yêu”, nếu không kiểm soát, có những hành động quá khích. Người chồng dễ gây đau đớn cho vợ, đặc biệt là với vết thương.

Sau khoảng thời gian sinh mổ khoảng 6-8 tháng thì mới có thể làm “chuyện ấy”. Và quan trọng, tinh thần sản phụ phải được thoải mái. Nếu bị xúc động mạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Người mẹ sẽ bị stress gây ra bệnh trầm cảm và thiếu sữa cho con.

thực đơn cho bà đẻ mổ
“ Mẹ tròn, con vuông” là hạnh phúc của biết bao gia đình.

“ Mẹ tròn, con vuông” là hạnh phúc của biết bao gia đình. Hoàn thành nghĩa vụ thiêng liêng của người phụ nữ, người mẹ hao tốn quá nhiều năng lượng. Do đó, các chị em sinh mổ nên biết cách chăm sóc mình để có được sức khỏe tốt nhất.

Qua những lời khuyên trên, các mẹ chắc sẽ có thêm một số kiến thức cho mình trong việc thực hiện thực đơn cho bà đẻ mổ. Chúc các chị em mong chóng hồi phục để chăm sóc thành viên mới lớn khôn.

Trả lời