Nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh công dụng tuyệt vời của dầu dừa. Chúng vừa tốt cho làn da, mái tóc vừa có khả năng giảm cân ưu việt. Dầu dừa tại Việt Nam rất dễ tìm, giá thành lại rẻ, thích hợp với những cơ địa khác nhau. Bạn sẽ không phải lo lắng về tác dụng phụ khi thực hiện cách giảm cân bằng dầu dừa. Khám phá ngay qua bài viết sau:
Lợi ích tuyệt vời của dầu dừa với vóc dáng
Chắc hẳn nhiều người vẫn chưa tin cách giảm cân bằng dầu dừa. Vì vậy cùng khám phá xem dầu dừa chứa những thành phần dưỡng chất quý giá thế nào nhé!
Chất béo trong dầu dừa là các chất béo bão hòa, thường được gọi là triglyceride chuỗi trung bình. Trong khi chất béo gây béo phì thuộc chuỗi dài. Thêm vào đó, dầu dừa không chứa natri, cholesterol hay carbohydrate. Dưới đây là những lợi ích của dầu dừa với vóc dáng:
- Áp dụng những cách giảm cân bằng dầu dừa qua việc ăn uống mỗi ngày, bạn sẽ không cảm thấy phức tạp hay áp lực, nhờ vậy, có thể duy trì trong khoảng thời gian lâu dài.
- Kích thước vòng eo, mỡ thừa trên bắp tay, bắp đùi… sẽ từ từ biến mất thay cho những lớp cơ xuất hiện, cơ thể trở nên săn chắc, thon thả.
- Sức khỏe là điều chắc chắn sẽ được cải thiện khi bạn lựa chọn dầu dừa trong khẩu phần mỗi ngày: giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư, tốt cho tiêu hóa.
Cụ thể:
Giảm cân
Dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường nội tiết tố, đào thải mỡ có hại ra khỏi cơ thể. Ưu điểm lớn của dầu dừa là khả năng giảm mỡ vùng bụng rất hiệu quả, đây chắc hẳn là mà chị em phụ nữ quan tâm nhiều nhất.
Giảm thèm ăn
Chuỗi chất béo bão hòa trung bình mà dầu dừa sở hữu có khả năng làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đây, lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn nhưng dầu dừa vẫn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong suốt một ngày.
Giảm cholesterol có hại cho sức khỏe
Tình trạng cholesterol xấu tăng trong cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu, tắc nghẽn tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng. Cách giảm cân bằng dầu dừa đồng thời giảm lượng cholesterol xấu bằng cách tạo môi trường chuyển hóa cholesterol. Từ đó chúng đem lại trái tim khỏe mạnh và tuần hoàn máu được thông suốt.
Chống ung thư
Sự xuất hiện ketone trong dầu dừa đã làm các tế bào ung thư mất đi một khẩu phần ăn. Các nghiên cứu về bệnh ung thư phát hiện các tế bào ung thư không thể nạp năng lượng trong ketone. Thứ hai, chuỗi axit béo trung bình trong dầu dừa có sức mạnh tiêu diệt vi khuẩn gây ung thư dạ dày.
Chính vì 02 lý do này, sử dụng dầu dừa trong bữa ăn hằng ngày là cách rất tốt để phòng ngừa ung thư.
Cách giảm cân bằng dầu dừa thông qua ăn uống:
Món rau trộn, salad trộn
Thay vì sử dụng dầu oliu cho những món salad trộn dầu giấm – món ăn cung cấp nhiều chất xơ, vitamin cho cơ thể – thì bạn hãy thay thế bằng dầu dừa. Cách giảm cân bằng dầu dừa này không gây ra sự khác biệt quá lớn cho hương vị món ăn mà lợi ích đem lại cho cơ thể lại cao hơn hẳn.
Sinh tố
Nếu bạn không quen vị dầu dừa và lại là tín đồ của món sinh tố thơm ngon thì đây là cách dành cho bạn. Sử dụng ít đường, sữa khi pha sinh tố, đồng thời cho 01 muỗng cafe dầu dừa vào xay chung,. Bạn sẽ có một ly sinh tố tuyệt vời trong cách giảm cân bằng dầu dừa.
Chế biến món chiên, xào
Dầu mè hay dầu oliu được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn hằng ngày.
Giờ đây, khi đã biết ích lợi cách giảm cân bằng dầu dừa thì bạn nên tối đa sử dụng loại dầu tuyệt kỹ này trong việc chế biến bữa ăn cho gia đình.
Kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả cải thiện sức khỏe và vóc dáng bất ngờ.
Cafe sữa dầu dừa
Bạn đã thử cho 01 muỗng cafe dầu dừa vào ly cafe sữa thường ngày chưa? Hãy làm thử vào sáng mai nhé! Bạn sẽ có một trải nghiệm mới với ly café sữa nóng thơm, bổ dưỡng cho cơ thể và còn giúp giảm cân hiệu quả nữa.
Sữa nóng cùng dầu dừa
Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần sảng khoái và đem lại một giấc ngủ ngon. Cách giảm cân bằng dầu dừa này như sau: Thêm 01 muỗng dầu dừa vào ly sữa mỗi tối. Cách này còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong lúc ngủ. Đồng thời chúng giúp ào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể vào sáng hôm sau.
Sữa chua cùng dầu dừa
- Lấy một hộp sữa chua, cho 01 muỗng dầu dừa vào.
- Khuấy đều và đặt lại sữa chua trong ngăn mát hoặc ngăn đông.
- Đợi 1 lúc rồi lấy ra thưởng thức. Bạn sẽ có một món sữa chua hương vị thơm ngon, sánh mịn, béo ngậy. Lượng chất béo bão hòa chuỗi trung bình tốt cho cơ thể và giảm mỡ dư thừa rất tốt.
Bài viết đã lựa chọn những cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản, phù hợp thói quen ăn uống của mọi người. Hãy cùng áp dụng vì một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình thon thả các bạn nhé!