Từ xa xưa, ông bà ta đã sử dụng nghệ như một phương thuốc trị lành vết thương không để lại sẹo rất tốt. Nhờ những nghiên cứu khoa học, giờ đây, mọi người đã biết thêm công dụng nữa của loại nguyên liệu này trong cách uống tinh bột nghệ giảm cân. Cùng khám phá qua bài viết sau nhé!
Công dụng của tinh bột nghệ trong việc giảm cân
Trước khi tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ giảm cân, hãy cùng khám phá xem củ nghệ chứa những thành phần dưỡng chất nào nhé!
Thành phần phổ biến trong nghệ bao gồm protein, vitamin C,E,K, canxi, kẽm, magie và chất xơ. Khả năng sinh nhiệt từ củ nghệ là cơ sở đốt cháy lượng calo dư thừa tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, lại rất tiết kiệm. Việc chế biến tinh bột nghệ từ củ nghệ đã đem lại một thức uống bổ dưỡng. Không những tốt cho hệ tiêu hóa, nó còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo, tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng từ bên trong cơ thể. Cụ thể:
- Ngăn chặn sự tích tụ chất béo
- Tăng tốc độ đào thải chất béo ra khỏi cơ thể
- Làm tiêu hao lượng chất béo nạp vào cơ thể từ chế độ ăn uống hằng ngày
- Quá trình giảm cân được thúc đẩy nhờ mô mỡ nâu. Chính tinh bột nghệ sẽ chuyển hóa nhưng mô mỡ trắng gây ra béo phì thành mô mỡ nâu hữu ích.
Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ giảm cân đạt hiệu quả cao nhất:
Tinh bột nghệ pha nước
Đây là cách đơn giản, tiết kiệm thời gian và công sức nhất.
Cách thực hiện:
- Bạn chỉ việc cho 01 muỗng tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều, khi bột nghệ hòa tan vào nước là có thể dùng được.
- Mỗi ngày tối đa 01 muỗng cafe tinh bột nghệ là đủ cho nhu cầu.
Với những bạn lần đầu sử dụng cách uống tinh bột nghệ giảm cân này có thể chưa quen vị. Hoặc cơ thể chưa quen nạp một lúc cả muỗng tinh bột nghệ. Do đó bạn hãy bắt đầu với ¼ hoặc ½ muỗng cafe tinh bột nghệ mỗi ngày. Sau đó tăng liều lượng từ từ. Sau một tuần đạt mức 1 muỗng tinh bột nghệ và duy trì ổn định.
Tinh bột nghệ pha nước trà gừng
Gừng là gia vị quan trọng trong các món ăn Việt Nam. Gừng giàu vitamin A,C,E, photpho, kẽm, magie, canxi, kali và sắt. Không chỉ là gia vị ngon, gừng còn là vị thuốc trị tiêu hóa tốt. Dùng nước trà gừng pha nghệ trong cách uống tinh bột nghệ giảm cân sẽ tạo nên loại thức uống vừa bổ dưỡng, vừa giảm cân tối ưu.
Cách thực hiện:
- Sử dụng gừng tươi bằng ngón tay cái.
- Rửa sạch, thái lát và hãm trong nước nóng để tinh chất gừng tiết ra.
- Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể dùng trà gừng dạng túi lọc bán trên thị trường. Cho túi trà vào nước nóng khoảng 3 phút là đã có ly trà gừng thơm ngon.
- Khi nước trà gừng còn ấm nóng, bạn hãy cho 01 muỗng cafe tinh bột nghệ vào và khuấy đều.
- Khi hỗn hợp đã hòa tan, bạn đã có thể từ từ thưởng thức từng ngụm trà gừng tinh bột nghệ. Chúng rất thơm ngon và tốt cho quá trình giảm cân.
Tinh bột nghệ pha với sữa
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa ấm là thức uống thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức mạnh hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sữa nghệ còn giúp lưu thông máu, làm lành nhanh vết thương. Đồng thời còn có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Tuyệt vời quá phải không nào!
Cách thực hiện:
- Bạn có thể sử dụng sữa bột hay sữa đặc có đường để pha sữa nghệ đều được.
- Thay vì chỉ uống sữa mỗi ngày thì với 01 ly sữa nóng cho ½ hoặc 01 muỗng tinh bột nghệ khuấy đều. Bạn đã có thêm thức uống thơm ngon, tốt cho việc giảm cân rồi.
Thời gian tối ưu để thưởng thức sữa nghệ ấm là trước khi đi ngủ vào buổi tối. Thức uống dinh dưỡng này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Quá trình đào thải độc tố và trao đổi chất trong lúc ngủ đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất.
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng muối rất tốt.
Tinh bột nghệ pha cùng trà xanh
Trà xanh là thức uống giải khát được ưa chuộng rộng rãi toàn thế giới. Chỉ riêng trà xanh đã có thể đem lại hiệu quả giảm mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, trà xanh còn có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và điều trị một số bệnh mãn tính.
Kết hợp tinh bột nghệ cùng trà xanh là cách uống tinh bột nghệ giảm cân mạnh mẽ, tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa cho toàn cơ thể.
Cách thực hiện:
01 ly trà xanh nóng pha cùng 01 muỗng cafe tinh bột nghệ. Khuấy đều là bạn đã sở hữu thêm một công thức tuyệt vời trong cách uống tinh bột nghệ giảm cân.
Khuyến cáo trong cách uống tinh bột nghệ giảm cân
Lưu ý đầu tiên dành cho người đang trong quá trình sử dụng một số loại thuốc tây trị bệnh. Bạn cần đảm bảo khoảng cách thời gian giữa uống tinh bột nghệ và thuốc tây ít nhất 3 tiếng.
Những người mắc bệnh gút hay sỏi thận cần hạn chế thực phẩm liên quan đến nghệ. Tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi dùng.
Giảm mỡ thừa là điều cần thiết nhưng đảm bảo sức khỏe tốt còn quan trọng hơn. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với các cách pha chế như trên sẽ đem đến cho bạn một vóc dáng thon thả cùng một sức khỏe hoàn hảo. Chúc bạn thành công!
Xem nhiều hơn các bí kíp chăm sóc vóc dáng tại đây