Theo ý kiến của các bác sĩ, xông hơ cho bà đẻ là phương pháp an toàn và tốt cho mẹ sau sinh. Bởi việc đó giúp làm sạch và tái tạo cơ thể. Mẹ bầu sau sinh sẽ giảm được mệt mỏi và tăng cường thêm sức khỏe.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất mẹ cần nắm rõ cách xông hơ cho bà đẻ. Bài viết hôm nay, giadinhphapluat.com sẽ hướng dẫn các chị em phương pháp xông hơ giúp mau chóng phục hồi sức khỏe. Hơn nữa, lại rất an toàn.
Tác dụng của việc xông hơ sau khi đẻ
Có hai cách xông hơ cho bà đẻ là xông hơ toàn thân và xông hơ vùng kín. Và cả hai phương pháp đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho các mẹ sau khi sinh. Xông hơ chính là phương pháp trị liệu giúp phục hồi thể trạng cho mẹ. Hơn nữa giúp mẹ thư giản hiệu quả. Nhờ hơi nóng bốc lên trong lúc xông kích thích việc toát mồ hôi trong cơ thể mẹ. Giúp đào thải các chất độc nằm trong cơ thể.
Việc dùng lá trầu không hay các loại thảo được để xông sẽ tác động trực tiếp đến niêm mạc mắt, mủi, da… Làm giảm stress, kích thích tinh thần và giảm đau đầu cho mẹ sau sinh.
Ngoài ra, cách xông hơ vùng kín cho mẹ cũng mang lại nhiều lợi ích. Đối với các mẹ sinh thường, sau sinh tử cung bắt đầu co bóp. Gây sản sinh dịch( huyết hôi) ở mẹ. Và sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn trong đường sinh dục phát triển. Khi xâm nhập vào cơ thể người mẹ sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Việc xông hơ cho vùng kín giúp tiêu diệt được những vi khuẩn ẩn nấp trong cơ thể sản phụ. Bên cạnh đó, còn giúp vết thương mau lành hơn, chống viêm. Hơn nữa đẩy nhanh quá trình phục hồi âm đạo, vùng kín của mẹ sẽ se khít trở lại.
Cần xông hơ cho bà đẻ sau bao lâu kể từ lúc sinh?
Việc biết được khoảng thời gian thích hợp sau sinh để xông hơ cho bà đẻ là vô cùng quan trọng. Vì nếu thực hiện trong thời gian không hợp lý sẽ không mang lại kết quả tốt. Tùy vào bà mẹ sinh thường hay sinh mổ để chọn thời gian xông hơ phù hợp.
Với mẹ sinh thường: sau khi sinh từ 3 – 4 ngày thì mẹ có thể yên tâm xông hơ được nhé!
Với mẹ sinh mổ: sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người mẹ mà bắt đầu xông hơ. Nhưng thường sau khi sinh mổ 1 – 2 tuần là có thể tiến hành xông hơ cho bà đẻ.
Bạn có thể xem thêm cách điều trị cho bà đẻ bị ho nhé.
Xông hơ bà đẻ sau khi sinh trong thời gian nào thì hợp lý nhất?
Các mẹ có thể xông hơ bất cứ lúc nào cảm thấy tiện lợi với mình. Nhưng cách tốt nhất là thực hiện xông vào buổi chiều khoảng 3 – 4h trước khi tắm. Mỗi lần xông hơ tầm 20 – 30 phút để cơ thể toát mồ hôi và nhiệt độ nước sôi cũng giảm xuống.
Để mang lại kết quả như mong muốn, các chị em nên xông khoảng 2 lần/ tuần. Cần kiên trì thực hiện trong vòng 3 tháng 10 ngày.
Xông hơ như thế nào cho bà đẻ?
Chuẩn bị xông hơ bằng lá trầu không
- Một nồi nước lớn để đun nước lá trầu không
- Một chăn lớn, không quá dày
- Một bộ đồ lót thuận lợi giúp cơ thể dễ ra mồ hôi
- Một ghế xông hơ cho bà đẻ hoặc chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi
Cách xông hơ bằng là trầu sau sinh
Dun sôi nước cùng lá trầu, để nguội vài phút. Tiếp đó, người mẹ ngồi lên ghế xông. Sử dụng chăn đã chuẩn bị trước đó trùm kín người và nồi xông. Vì ban đầu nồi xông còn nóng, nên mẹ chỉ cần mở hé nắp một ít. Để hơi nóng xông đến phần bụng và chân sản phụ. Khi đã quen với sức nóng thì lúc đó mẹ nên mở hết nắp ra để xông.
Tầm 20 phút hơi nóng sẽ bắt đầu giảm dần, các mẹ sẽ dùng đũa đảo đều lá trầu trong nồi. Khi đó hơi nóng sẽ bốc lên và tiếp tục xông. Tầm 10 phút sau đó, khi cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, nhiệt giảm dần. Mẹ chỉ cần mở chăn ra, dùng khăn khô lau lại cả người và mặc quần áo.
Một số lưu ý trong cách xông hơ sau khi đẻ
– Sau khi thực hiện xông hơ, bà mẹ không nên tắm ngay. Để tránh mồ hôi bị thấm ngược vào cơ thể, mẹ tránh tắm lại dù là nước lạnh hay nóng.
– Chỉ nên xông khoảng 2 lần mỗi tuần.
– Tuyệt đối, không dùng quạt hoặc bật điều hòa khi xông. Và nên xông trong phòng kín để có tác dụng tốt nhất.
– Khi xông xong, cơ thể người mẹ có thể mất nước. Vì vậy cần cho mẹ uống ly trà gừng ấm để bù lại lượng nước đã mất. Lưu ý, không được uống nước lạnh.
– Việc xông hơ sẽ giúp cơ người mẹ trở nên khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu sau khi xông mẹ có triệu chứng mệt mỏi hơn bình thường. Hoặc có một số dấu hiệu lạ thì phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ.
Trên đây là cách xông hơ cho bà đẻ mà Gia Đình Pháp Luật muốn chia sẻ đến các chị em. Hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm kinh nghiệm để áp dụng an toàn và hiệu quả hơn. Chúc mẹ thực hiện tốt và đạt được kết quả như mong muốn nhé!