Công việc văn phòng ngồi lâu một chỗ, không thể tập thể dục vì quỹ thời gian hạn hẹp. Cộng thêm áp lực cuộc sống là yếu tố khiến vòng bụng của chúng ta ngày càng phình ra. Không thể để tình trạng này kéo dài mãi nhưng làm sao để khắc phục khi nhịp sống mỗi ngày vẫn thế? Hãy lựa chọn cho mình thức uống giảm mỡ bụng thiên nhiên được giới thiệu dưới đây. Đây là cách vừa rẻ, vừa ngon, vừa giải khát cho cơ thể vừa tăng cường đào thải mỡ bụng.
Chắc hẳn những ai đang phải đối mặt với tình trạng mỡ thừa vùng bụng đều đã từng tìm đến một thực đơn ăn kiêng hay chế độ tập luyện nào đó. Sự cầu kỳ và thời gian eo hẹp khiến chúng ta khó kiên trì theo đuổi lâu dài dù biết rằng điều đó là tốt. Hiểu được điều này, bài viết đã tổng hợp những thức uống giảm mỡ bụng đơn giản, dễ làm và rất quen thuộc. Vòng eo thon gọn, săn chắc sẽ không còn là giấc mơ nếu bạn kiên trì thực hiện như hướng dẫn sau:
Top những thực phẩm giảm mỡ bụng tốt nhất cho bạn
Nước chanh tươi
Chanh tươi cung cấp chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất cho cơ thể.
Dùng 2 – 3 trái chanh, kết hợp 2 lít nước. Pha sẵn một bình nước chanh loãng để uống trong suốt một ngày sẽ duy trì năng lượng tốt cho cơ thể. Đặc biệt 1 quả chanh pha bằng nước ấm là thức uống buổi sáng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn thích, vài giọt mật ong thêm vào sẽ càng tăng thêm hương vị thơm ngon cho thức uống giảm mỡ bụng buổi sáng này.
Lưu ý : Nước chanh có chứa axit citric. Bạn không nên uống với cái bụng trống rỗng sẽ hại cho bao tử.
Ăn một chút bữa sáng và tận hưởng ly nước chanh ấm. Sau đó tiếp tục với bữa sáng của bạn nhé!
Trà xanh
Trà xanh là thức uống rất tốt, thành phần caffeine và epigallocatechin gallate (hay thường gọi là EGCG). Hai thành phần này có khả năng đốt lượng mỡ thừa và giữ cho tinh thần minh mẫn, tránh mệt mỏi
Việc pha trà ngày nay rất tiện lợi. Từ bình pha trà truyền thống đến những gói trà túi lọc sẽ giúp rút ngắn thời gian chuẩn bị. Bạn có thể uống trà xanh cả ngày như một loại nước giải khát cực kỳ tốt.
Lưu ý về thức uống giảm mỡ bụng này là:
Bạn không nên uống trà khi bụng đang đói. Đặc biệt là những người có thói quen uống trà đậm, vì bạn có thể bị say.
Buổi tối không nên uống nhiều vì tinh chất caffeine có thể làm bạn khó ngủ.
Nước thì là
Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên về loại thức uống này. Trước tới giờ bạn chỉ thấy thì là làm nguyên liệu cho món ăn mà thôi. Ít ai biết thì là khi pha thành nước uống sẽ rất thơm ngon, thúc đẩy tiêu hóa, trị đầy hơi. Đây còn là thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả. Thì là sở hữu khả năng giải độc cơ thể, đào thải mỡ thừa rất tốt.
Cách pha chế cũng vô cùng đơn giản. Bạn thực hiện tương tự như cách hãm trà xanh truyền thống:
- Thì là mua về, bạn hãy rửa sạch.
- Cho 01 nắm thì là vào ly nước sôi, đậy lại và để qua đêm.
- Sáng hôm sau, bạn lọc bã thì là bỏ đi, giữ lại nước thì là và dùng
- Mỗi ngày chỉ cần dùng 01 ly nước thì là
Nước ép bưởi
Cách này hơi công phu chút vì bạn sẽ phải ép trái bưởi ra thành nước, Bạn dùng nó như thức uống giảm mỡ bụng mỗi ngày. Bưởi có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, chống oxy hóa và rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Bạn có thể dùng nước ép bưởi mỗi ngày. Nếu không có thời gian thì việc ăn bưởi cũng rất tuyệt vời vì có cả chất xơ và nước bưởi. Ngoài bưởi thì nước ép bí đao hay dưa chuột cũng đều có tác dụng tương tự.
Nước đậu đen
Đậu đen là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng da và loại bỏ độc tố, đào thải mỡ thừa hiệu quả.
Cách chế biến như sau:
- 01 kg đậu đen mua về, rửa sạch và đem phơi khô.
- Sau đó, rang đậu trên chảo nóng. Đến khi nghe tiếng lách tách là đậu đã chín nứt vỏ
- Để đậu rang nguội lại và cho vào hũ thủy tinh để dùng dần.
- Mỗi lần nấu, bạn chỉ cần khoảng 05 muỗng canh đậu đen rang, nấu trong 02 lít nước
Công đoạn rang đậu sẽ đem đến hương vị thơm ngon cho nước đậu đen khi nấu. Chúng sẽ kích thích vị giác và làm bạn sảng khoái tinh thần. Có thể bạn sẽ thấy hơi kỳ công nhưng thật sự rất đơn giản. Rang một lần có thể dùng trong nhiều tuần mà đậu vẫn rất thơm ngon.
Những thức uống giảm mỡ bụng tổng hợp trên đây đều có thành phần tự nhiên, phù hợp mọi cơ địa. Chúng rất an toàn cho sức khỏe về lâu dài. Chúc mọi người lựa chọn được đồ uống thơm ngon, hợp khẩu vị và nhanh chóng sở hữu vòng hai thon thả!
Xem thêm cái bài viết chăm sóc vóc dáng khác tại đây